Chào bạn! Nếu bạn là một người yêu thích tennis hoặc đang muốn bắt đầu làm quen với môn thể thao này, thì việc nắm vững các kiểu cầm vợt và cách đánh bóng chuẩn là vô cùng quan trọng. Đây chính là nền tảng để bạn có thể phát triển kỹ năng và tận hưởng trọn vẹn những trận đấu tennis đầy hứng khởi. Hôm nay, chúng ta sẽ cùng nhau khám phá chi tiết về các kiểu cầm vợt phổ biến và cách thực hiện những cú đánh cơ bản một cách hiệu quả nhé!
Các kiểu cầm vợt forehand (thuận tay) phổ biến
Trong tennis, cú đánh forehand là một trong những cú đánh cơ bản và quan trọng nhất. Để thực hiện cú đánh này một cách chuẩn xác, bạn cần nắm vững các kiểu cầm vợt forehand sau đây:
Kiểu cầm vợt Eastern Forehand (Cầm vợt kiểu Đông)
Đây là kiểu cầm vợt cơ bản và rất dễ học cho người mới bắt đầu. Tưởng tượng bạn đang muốn bắt tay với cây vợt, hãy đặt lòng bàn tay của bạn lên mặt vợt sao cho ngón trỏ và gót bàn tay nằm trên cùng một cạnh vát của cán vợt (bevel). Cụ thể hơn, nếu bạn đặt mặt vợt xuống đất và coi các cạnh vát của cán vợt như các con số từ 1 đến 8 (bắt đầu từ phía trên cùng bên phải và đi theo chiều kim đồng hồ), thì kiểu cầm Eastern Forehand sẽ nằm ở cạnh vát số 3 đối với người thuận tay phải.
Cách đánh bóng chuẩn với kiểu cầm vợt Eastern Forehand:
- Thế chuẩn bị: Đứng chân rộng bằng vai, hai đầu gối hơi khuỵu, vợt đặt phía trước người.
- Vung vợt: Khi bóng đến, xoay người sang một bên (với người thuận tay phải là bên phải), đưa vợt ra sau, tạo thành một vòng cung tự nhiên. Điểm tiếp xúc bóng lý tưởng là phía trước người, ngang hông.
- Điểm tiếp xúc: Mặt vợt vuông góc với bóng tại thời điểm tiếp xúc.
- Kết thúc: Tiếp tục vung vợt về phía trước, cao qua vai đối diện.
Kinh nghiệm từ người chơi: Mình nhớ những ngày đầu tập tennis, huấn luyện viên luôn nhắc nhở phải tập làm quen với kiểu cầm vợt Eastern trước tiên. Nó giúp mình có cảm giác tốt về việc kiểm soát mặt vợt và tạo ra những cú đánh ổn định.
Kiểu cầm vợt Semi-Western Forehand (Cầm vợt kiểu Bán Tây)
Kiểu cầm vợt này là một bước tiến từ Eastern Forehand, mang lại khả năng tạo xoáy và lực đánh mạnh hơn. Để thực hiện, bạn chỉ cần xoay bàn tay một chút so với kiểu Eastern, sao cho gót bàn tay và ngón trỏ nằm trên cạnh vát tiếp theo (cạnh vát số 4 đối với người thuận tay phải).
Cách đánh bóng chuẩn với kiểu cầm vợt Semi-Western Forehand:
- Thế chuẩn bị: Tương tự như kiểu Eastern Forehand.
- Vung vợt: Quá trình vung vợt cũng tương tự, nhưng do cách cầm vợt khác, điểm tiếp xúc bóng thường thấp hơn một chút và bạn sẽ có xu hướng vung vợt lên cao hơn để tạo xoáy.
- Điểm tiếp xúc: Mặt vợt có thể hơi khép nhẹ tại thời điểm tiếp xúc.
- Kết thúc: Vung vợt cao và mạnh mẽ qua vai đối diện.
Câu chuyện thực tế: Khi mình chuyển sang kiểu cầm Semi-Western, những cú forehand của mình bắt đầu có độ xoáy nhiều hơn hẳn. Điều này giúp bóng đi sâu hơn vào sân đối phương và khó bị trả lại hơn.
Kiểu cầm vợt Western Forehand (Cầm vợt kiểu Tây)
Đây là kiểu cầm vợt thường được các tay vợt chuyên nghiệp sử dụng để tạo ra những cú đánh forehand cực kỳ xoáy và có lực nảy cao. Để cầm vợt kiểu Western, bạn tiếp tục xoay bàn tay thêm một chút nữa so với kiểu Semi-Western, sao cho gót bàn tay và ngón trỏ nằm gần như ở phía dưới cán vợt (cạnh vát số 5 đối với người thuận tay phải).
Cách đánh bóng chuẩn với kiểu cầm vợt Western Forehand:
- Thế chuẩn bị: Tương tự.
- Vung vợt: Bạn sẽ có xu hướng vung vợt từ dưới lên rất nhiều, tạo ra một vòng cung lớn. Điểm tiếp xúc bóng thường ở ngang hoặc cao hơn hông.
- Điểm tiếp xúc: Mặt vợt thường khép hơn so với hai kiểu cầm trên.
- Kết thúc: Vung vợt rất cao qua vai, thậm chí có thể lên đến đỉnh đầu.
Chia sẻ kinh nghiệm: Kiểu cầm Western đòi hỏi cổ tay phải khỏe và kỹ thuật vung vợt tốt. Ban đầu mình tập kiểu này thấy rất khó khăn vì bóng hay bị bay ra ngoài, nhưng khi làm chủ được rồi thì những cú forehand xoáy nảy cao thực sự là một vũ khí lợi hại.
Các kiểu cầm vợt backhand (trái tay) phổ biến
Tương tự như forehand, backhand cũng có nhiều kiểu cầm vợt khác nhau, tùy thuộc vào sở thích và phong cách chơi của mỗi người.
Kiểu cầm vợt Eastern Backhand (Cầm vợt kiểu Đông trái tay)
Đối với người thuận tay phải, để cầm vợt kiểu Eastern Backhand, bạn hãy xoay cán vợt sao cho ngón trỏ và gót bàn tay nằm trên cạnh vát số 1 (cạnh trên cùng bên phải khi đặt vợt nằm ngang). Kiểu cầm này tương tự như kiểu cầm forehand Eastern nhưng được xoay 180 độ.
Cách đánh bóng chuẩn với kiểu cầm vợt Eastern Backhand:
- Thế chuẩn bị: Đứng chân rộng bằng vai, hai đầu gối hơi khuỵu, xoay người sao cho vai trái hướng về phía lưới (đối với người thuận tay phải).
- Vung vợt: Đưa vợt ra sau một cách tự nhiên, giữ cho cổ tay thẳng. Điểm tiếp xúc bóng lý tưởng là phía trước người, ngang hông.
- Điểm tiếp xúc: Mặt vợt vuông góc với bóng tại thời điểm tiếp xúc.
- Kết thúc: Vung vợt về phía trước, cao qua vai phải.
Lời khuyên: Kiểu cầm Eastern Backhand phù hợp cho những cú đánh phẳng và có độ chính xác cao.
Kiểu cầm vợt Semi-Western Backhand (Cầm vợt kiểu Bán Tây trái tay)
Để thực hiện kiểu cầm Semi-Western Backhand (cho người thuận tay phải), bạn chỉ cần xoay cán vợt một chút so với kiểu Eastern, sao cho ngón trỏ và gót bàn tay nằm trên cạnh vát số 8 (cạnh dưới cùng bên phải).
Cách đánh bóng chuẩn với kiểu cầm vợt Semi-Western Backhand:
- Thế chuẩn bị: Tương tự như kiểu Eastern Backhand.
- Vung vợt: Quá trình vung vợt cũng tương tự, nhưng bạn có thể tạo ra một chút xoáy lên bóng bằng cách vung vợt từ dưới lên nhẹ.
- Điểm tiếp xúc: Mặt vợt có thể hơi khép nhẹ tại thời điểm tiếp xúc.
- Kết thúc: Vung vợt cao hơn một chút so với kiểu Eastern.
Góc nhìn cá nhân: Mình thấy kiểu cầm Semi-Western Backhand giúp mình đánh bóng có lực và độ ổn định tốt hơn.
Kiểu cầm vợt Two-Handed Backhand (Cầm vợt hai tay trái tay)
Đây là kiểu cầm vợt rất phổ biến hiện nay, đặc biệt là với những người mới bắt đầu hoặc những người muốn có lực đánh backhand mạnh mẽ hơn. Tay thuận sẽ cầm vợt theo kiểu Continental (chúng ta sẽ nói về kiểu này sau), còn tay không thuận sẽ đặt phía trên tay thuận và cầm vợt theo kiểu Eastern Forehand hoặc Semi-Western Forehand.
Cách đánh bóng chuẩn với kiểu cầm vợt Two-Handed Backhand:
- Thế chuẩn bị: Đứng chân rộng bằng vai, hai đầu gối hơi khuỵu, xoay người sao cho vai trái hướng về phía lưới. Hai tay cùng nắm chặt cán vợt.
- Vung vợt: Đưa vợt ra sau bằng cả hai tay, giữ cho cổ tay thẳng. Điểm tiếp xúc bóng lý tưởng là phía trước người, ngang hông.
- Điểm tiếp xúc: Mặt vợt vuông góc với bóng tại thời điểm tiếp xúc.
- Kết thúc: Vung vợt về phía trước, cao qua vai phải, đồng thời giữ cho cả hai tay phối hợp nhịp nhàng.
Kinh nghiệm học hỏi: Khi mới tập tennis, mình đã chọn kiểu two-handed backhand vì cảm thấy nó cho mình sự chắc chắn và lực đánh tốt hơn. Việc sử dụng cả hai tay giúp mình kiểm soát vợt tốt hơn và tạo ra những cú đánh uy lực.
Kiểu cầm vợt Continental (Cầm vợt kiểu Lục địa)
Kiểu cầm vợt Continental là một kiểu cầm rất đặc biệt và đa năng, thường được sử dụng cho các cú giao bóng (serve), vô lê (volley) và đập bóng trên đầu (overhead smash). Để cầm vợt kiểu Continental, bạn hãy đặt ngón trỏ và gót bàn tay lên cạnh vát số 2 (đối với người thuận tay phải), tương tự như cách bạn cầm một chiếc búa.
Cách đánh bóng chuẩn với kiểu cầm vợt Continental:
- Serve (Giao bóng): Tung bóng lên cao phía trước người, vung vợt lên cao và tiếp xúc bóng ở điểm cao nhất có thể. Cổ tay đóng vai trò quan trọng trong việc tạo lực và xoáy cho cú giao bóng.
- Volley (Bóng chuyền): Di chuyển nhanh lên lưới, giữ vợt phía trước người, vung vợt ngắn và dứt khoát để chặn bóng đối phương. Điểm tiếp xúc bóng thường ở phía trước người.
- Overhead Smash (Đập bóng trên đầu): Di chuyển để đón bóng rơi trên đầu, vung vợt lên cao và đập mạnh vào bóng khi bóng ở điểm cao nhất.
Lời khuyên từ người chơi: Kiểu cầm Continental có vẻ hơi lạ lẫm lúc ban đầu, nhưng khi bạn làm quen được rồi, bạn sẽ thấy nó thực sự hữu ích cho nhiều tình huống khác nhau trên sân.
Tại sao việc chọn kiểu cầm vợt đúng lại quan trọng?
Việc lựa chọn kiểu cầm vợt phù hợp là yếu tố then chốt để bạn có thể đánh bóng chuẩn xác, tạo ra lực và xoáy, đồng thời giảm thiểu nguy cơ chấn thương. Mỗi kiểu cầm vợt sẽ phù hợp với một số kiểu đánh và phong cách chơi nhất định. Việc thử nghiệm và tìm ra kiểu cầm vợt nào thoải mái và hiệu quả nhất cho bản thân là rất quan trọng.
Lời khuyên cho người mới bắt đầu
- Bắt đầu với kiểu cầm cơ bản: Nếu bạn là người mới, hãy bắt đầu với kiểu Eastern Forehand và Continental để làm quen với cảm giác cầm vợt và đánh bóng.
- Luyện tập thường xuyên: Không có cách nào tốt hơn để cải thiện kỹ năng bằng việc luyện tập thường xuyên. Hãy dành thời gian tập các kiểu cầm vợt và cách đánh bóng khác nhau.
- Tìm kiếm sự hướng dẫn: Nếu có điều kiện, hãy tìm một huấn luyện viên có kinh nghiệm để được hướng dẫn cụ thể và sửa lỗi kỹ thuật.
- Xem các trận đấu chuyên nghiệp: Quan sát cách các tay vợt chuyên nghiệp cầm vợt và thực hiện các cú đánh cũng là một cách học hỏi rất hiệu quả.
Hy vọng những chia sẻ trên sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về các kiểu cầm vợt trong tennis và cách đánh bóng chuẩn. Chúc bạn có những giờ phút thú vị và hiệu quả trên sân tennis! Nếu có bất kỳ câu hỏi nào, đừng ngần ngại chia sẻ nhé!
